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Lesões… Uma questão natural ou talvez não?

     A vida de um bailarino é feita de grandes emoções, de muita alegria e satisfação, mas também de muito trabalho, esforço, empenho e sobretudo de muito sacrifício e algumas (muitas) dores.
    De facto, moldar o corpo e o espírito a um trabalho diário, intenso e rigoroso, com o objectivo de ultrapassar constantemente as suas próprias limitações na procura da perfeição, não pode ser encarado como uma tarefa  fácil.
Desde o início que um bailarino deve tomar consciência desta realidade, aprendendo não apenas a técnica da sua arte mas fundamentalmente a conhecer o seu corpo como o seu mais precioso instrumento de trabalho.
    Neste sentido, os bailarinos não são em nada diferentes de qualquer atleta de alto rendimento. Em qualquer dos casos, e qualquer que seja a modalidade que nos sirva de referência, desde a ginástica ao atletismo, natação, etc, o jovem deve estar preparado, física e psicologicamente, para conviver com o cansaço, a fadiga, as dores e as lesões.
    Este facto é tanto mais verdadeiro quanto a necessidade de algumas modalidades se iniciarem em idades relativamente precoces e necessitarem de períodos longos de desenvolvimento e maturação dos atletas, para que se atinjam níveis elevados de excelência, sendo que os casos mais evidentes serão a ginástica e a dança.
    Concentremo-nos então nestes casos particulares. A iniciação na modalidade deverá ser feita, preferencialmente, no nível etário dos 6 aos 10 anos. A carga de esforço será, nesta fase, moderada, com a aprendizagem da técnica base, procurando-se simultaneamente trabalhar as capacidades motoras, como a flexibilidade e a força, e a postura, essenciais a essa mesma aprendizagem.
    A partir desta fase, o jovem passará a estar sujeito a uma carga de esforço considerável, que irá crescendo ao longo do tempo em paralelo com a exigência imposta ao nível da aquisição das técnicas específicas. Esta realidade impõe a necessidade de um ritmo de trabalho diário e regular, intenso e constante, que não deverá ser quebrado por períodos de pausa demasiado prolongados.
    Este esforço físico tem inevitavelmente consequências, sendo a sua expressão mais visível ou imediata o aparecimento de lesões.
    É fundamental que estes jovens, e os adultos por eles responsáveis, aceitem esta realidade, não como uma fatalidade, mas como uma consequência natural que deve ser sempre vigiada mas que na maioria dos casos, felizmente, não necessita de ser dramatizada.

    Detalhando:
    Existem dores ou maus estares que não correspondem a quaisquer lesões. O jovem deverá apreender a reconhecer estas situações, distinguindo as dores “normais”, que nada mais são do que a consequência natural do princípio da sobrecarga e que significam que o trabalho muscular está a ser bem executado, de quaisquer outras que possam indiciar uma futura lesão. Competirá ao professor colaborar nesta tarefa, ajudando o aluno a conhecer o seu próprio corpo.
    Existem lesões perfeitamente benignas, que correspondem ao processo natural de crescimento dos jovens e que embora devam ser acompanhadas e vigiadas não carecem, nem justificam, paragens no ritmo das aulas nem tratamentos “exagerados”. Não se combate uma mera constipação com os meios adequados ao tratamento de uma pneumonia. É fundamental o apoio de técnicos especialistas que avaliem a situação e que possam fazer o acompanhamento da sua evolução.
    Existem lesões mais ou menos graves, que regra geral obrigam a interrupções da carga de esforço e consequentemente a paragens ou alterações do ritmo das aulas. Estes casos sim, devem ser merecedores da maior atenção, quer dos professores quer dos técnicos responsáveis, não apenas no sentido de acelerar a recuperação, mas sobretudo na preocupação de evitar recaídas desnecessárias e sequelas futuras.
    Importa referir, que vários estudos permitem concluir que os jovens sujeitos a esforços contínuos e precoces apresentam uma cronologia pubertária e pós-pubertária diferente da maioria dos outros jovens, revelando, em regra, um “atraso” dos saltos pubertários (os chamados saltos de crescimento - exemplo evidente é, no caso das raparigas, o retardar da idade da menarca).
    Tratando-se de uma situação perfeitamente normal no quadro de desenvolvimento padrão destes jovens, é contudo necessário compreender que tal implica que determinadas idades revelem uma maior predisposição para o aparecimento de alguns tipos de lesões.
    Assim, as zonas sujeitas a um esforço acrescido serão as mais susceptíveis a este tipo de situações, como sejam, por exemplo, o caso das zonas articulares dos membros inferiores (tornozelos e joelhos), os pés, os músculos do interior da coxa, etc.
    É fundamental que os jovens tomem consciência das potencialidades do seu corpo, mas também das suas limitações, procurando executar trabalhos preparatórios de “aquecimento”, de “alongamentos” e afins, com uma determinada duração ou extensão.
    O objectivo será o de proporcionar uma maior e melhor resposta muscular, tendinosa, ligamentar e articular ao esforço. No caso específico dos “alongamentos”, existe a garantia de auxiliarem no processo de combate aos processos inflamatórios. Estes procedimentos, poderão assim funcionar como factores que tendem a minimizar o aparecimento de lesões crónicas ou continuadas.
    Em resumo, os jovens devem aprender a:
    • Ter consciência das suas limitações, a identificar claramente os seus “pontos fracos” e a trabalhar adequadamente para os contornar,
    • Saber identificar cada situação de dor ou de mau estar e como actuar em cada caso,
    • Distinguir as diferentes situações em função da sua potencial gravidade
    • Prevenir o agravamento de pequenas lesões, que se mal enquadradas se podem tornar mais graves ou mesmo crónicas.
    É fundamental que os pais e/ ou adultos responsáveis por estes jovens assumam também esta vertente, revelando-se atentos e apoiantes mas evitando procurar causas inexistentes e comportamentos inadequados às situações.

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